1、运动保健:妇女进入更年期之后,卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,容易发生热量或脂肪过剩,如果体力活动再下降,会更促进肥胖,所以更年期时应适当运动,以预防及减少老年性疾病的发生。
2、营养保健:中年妇女的热能需要随着年龄的增长而减少,这与人体组