多吃海带有助预防乳腺增生

海带是养生价值较高的食物，但因为平时太过常见而未引起重视。

其实，在很多国家，海带都是重要的养生食物。像韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。日本人用海带磨成粉，作为红肠等食物的添加剂，把海带茶作为表示喜庆的高贵食品。