保健：女性想要健康，需谨遵饮食运动十准则（1）

多吃黑麦面包

(1)多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。