7招帮准妈妈减轻孕吐

1.少食多餐

将一日3餐改为5餐甚至更多，每餐少吃点，吃些容易消化的东西，如汤、粥、水果、蔬菜等有营养且快速通过肠道的食物。那些高脂肪、高纤维的食物难以消化，容易加重胃的负担而引起恶心。