秋季养生注意！“五步曲”助你防秋乏

导语： 处暑过后，秋意渐浓，天气也渐渐由热转凉，且秋高气爽，气候宜人。这时，许多人都会出现秋乏的症状，成天都一副懒洋洋的样子，无精打采。那么，有什么方法可以赶走秋乏，恢复精神呢？下面，小编教大家有效防治秋乏的“五步曲”，帮助你消灭秋乏，精神百倍。还等什么，赶紧学起来吧，不要再做“瞌睡虫”了！

俗话说，春困、秋乏、夏打盹。秋季，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。“秋乏”是指人体要休整 暑天结束后一般早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。此时人们为什么还会感觉乏呢？这是因为在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。