导读：有美丽的头发，给自己漂亮加了不少分。那保持那美丽的头发，要注意防止脱发。那饮食有什么讲究呢？
一、应该：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
