竹炭食品排毒不靠谱 常见清便排毒食物推荐

竹炭花生、竹炭面包、竹炭蛋糕……这两年，号称具有“排毒养颜”功能的竹炭食品成为不少人的新宠，一些网店甚至一度卖断货。号称"可清除肠道垃圾，排毒养颜清宿便"，甚至"能吸收镉、铅等重金属".然而营养科医生指出，这一说法并不靠谱。

事实上，竹炭粉加入食品中吃入体内后进入消化道，只是吸附肠道里的水分或一些代谢产物，无法对血管或人体组织中的脂肪、代谢产物毒素等产生影响。相反，食品中加入炭粉，不但可吸附原食品中大量的营养成分，将之随大便排出体外，而且吃多了还可能导致大便干结甚至便秘。

现今环境污染日益严重，各种食品添加剂泛滥，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。那么吃什么有助于排毒养颜呢？