保养
十一长假马上就要来临，打算出去旅游的人也特别多，专家建议是：国庆出旅，天气虽好，但仍需注意保健，谨防皮肤晒伤、花粉过敏和食物中毒，平安出游，快乐出游。
专家提醒：国庆出游，谨防皮肤晒伤。秋天的紫外线威力仍然不容小觑，因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸收的量也就较夏天少。专家建议在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。同时，旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出；要穿色浅、宽松、吸汗强的长袖衣服为好；要戴草帽及防护帽或太阳镜；旅途中运动量不宜过大，增加休息次数，随身带上十滴水等，以备急用。12