保养
智慧与美貌并重的周慧敏，是大众心中不老的“玉女掌门人”。出道至今已20多年，几乎没什么变化，依旧那么的美丽迷人，除了多了份女人味之外，丝毫看不出岁月的痕迹。她很注重彻底地清洁，也会侧重晚上的保养，她觉得保养意识很重要，什么时候保养都不晚。下面就让我们来看一下周慧敏的保养效果吧。
1、每日5杯牛奶，美容嫩肤抗辐射
每日保证喝5杯牛奶，对抗衰老有很大帮助，牛奶百年来一直都女性的最佳美容圣品，周慧敏喜欢睡前喝一杯热牛奶，据说牛奶丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。“还有就是我能一直保持非常良好的心态”。
周慧敏称：睡前对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的微笑，然后在欢乐的心境中入睡;美好的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。蔡依林还有一个独门秘方是刮痧：“缺氧，睡眠不足都会令面色发黄，刮痧可以改善脸色”。她呼吁女孩们要会照顾、保养自己、要让自己开心健康。
2、均衡饮食结构—多吃蔬菜有助于塑造体型
皮肤的保养是由内而外开始，健康的肌肤一定是来自于一个健康的身体!所以，无论是睡眠或营养补充都很重要。养成吃综合维他命或营养品的习惯，一个星期吃个四五次就可以了，吃太多反而达不到理想的状态哦。周慧敏还表示，要保持肌肤清透水嫩，首先要从健康的运动和饮食入手，而在饮食方面她则是一个素食主义者。12