保养
为了保持水嫩肌肤，很多女士都在遵守“每天喝8杯水”的饮水观念。但英国营养专家证实，多喝水很难直接改善从身体内部获得的皮肤水份滋润的作用，均衡的饮食和防晒霜对预防皱纹更重要。这一发现对那些不爱多喝水的人们很大的安慰。
英国营养学家的这项“肌肤补水”调查显示，没有科学的证据表明多喝水能给皮肤补水。英国营养专家得出的结论：“多喝水能保持皮肤水润光泽的原理是没有科学依据的，实际上多喝水和少喝水对皮肤不会造成任何影响和改变。”
专家希瑟·尤雷吉说：“喝水实际上不能改善皮肤水润的作用。”但她表示，饮食和日晒对皮肤伯影响却优为重要。水果和蔬菜中富含的维生素A、B、C 和E对皮肤光泽度非常有好处，可预防肌肤衰老，有助于新皮肤生长。而这些营养元素补充不足会引起：败血病和干燥的鱼鳞状皮肤等问题。此外过度日晒会让皮肤老化，引起色斑、皮状肌理和皱纹等损害皮肤等疾病。
营养学家尤雷吉女士说：“人们常说的多喝水对皮肤好实际上没有科学依据。水果和蔬菜的营养素能让你的皮肤发挥正常的功能，让皮肤看起来健康更水嫩。防晒霜可预防衰老迹象，因为皮肤中的大多数老化痕迹是由日晒损伤引起的。”
日本曾研究发现喝水对减肥无效。研究人员曾对1000多名年轻女性的体重和腰围与她们每日摄入的水量进行跟踪比较。这项研究发现，包括水、茶、咖啡、软饮料和果汁中的水和体型之间没有联系。但是富含水分的食品如水果、蔬菜、汤之类的饮食似乎对减肥有所帮助。这可能是因为含水食品的纤维也高，让人们更快有饱腹感，预防摄入过多。
薄荷小编建议：什么事情都是适量就好，正确的喝水能达到美容保健之道，所以，要注意控制饮水量，健康饮水!