保养
上周末开始，北京的气温与日剧下，经过了一场大雪之后，天气更加变本加厉，据说，本周日北京还将迎来一场雪。冬天到了，人们都开始穿上了厚厚的棉衣，用来保护自己。至于露在空气中的脸部肌肤，女孩子们更是不敢忽视，保湿补水、滋润美白……简直紧张到了极点，这样，就万无一失了吗?
实际上，除了露在外面的肌肤，还有一个地方是不容忽视的，如果不好好保护，很有可能受到冷空气的影响，进行反抗哦。
今年的冬天，大家一边担心自己受到甲流的感染，一边开始热情地光顾城中各大小火锅店，在对身体进行呵护的同时容易忽视一个问题：其实牙齿也怕过冬。
大冷的天儿，别以为“咬咬牙”就过去了，不好好呵护，当心牙齿给你惹出大麻烦。
不要小看牙病危害，临床上发现，龋齿、牙龈肿痛、口腔溃疡、牙髓炎等牙周疾病除了让人寝食难安，还可导致肺炎、心脑血管病、消化道疾病等多种严重疾病。要想健康过冬，绝不可对牙齿等闲视之。如何预防相关的牙周疾病，请看精益齿科专家给出的冬季护牙完全攻略：
1.补肾。
护牙，从根本做起。据精益齿科牙周专家介绍，牙病的根源在“肾”上。中医理论认为，人体五脏中肾掌管骨骼，而牙齿是骨骼的末端，若肾气不足，会动摇牙齿的本质，出现牙齿松动、牙龈萎缩、龋齿等问题。因此要保护牙齿，个人首先就需固护肾气。
爱心提醒：冬季补肾正当时。
01.个人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等来补肾，肾虚者每天吃核桃不仅能坚固牙齿，而且对预防牙齿过敏也有明显效果;
02.此外可以多食蜂蜜，促进消化液分泌，抑制引起龋齿的细菌生长，避免牙齿松动、脱落;
03.常食大枣，也可以抑制牙菌斑的形成。
2.牙齿保健。
保持口腔清洁，注意日常保健。
冬季气候干燥，各种病原体游离在空气中，人如果吸入这些病原体，容易诱发口腔疾病。同时，冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养，如果不注意口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患。
爱心提醒：
01.经常漱口有助保持口腔卫生。
02.饮茶能抑杀口腔中食物残渣的某些病菌，常饮茶对预防龋齿有很好的效果，并能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力。
03.少吃甜品和含糖饮料，餐后咀嚼口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，定期进行口腔检查等日常保健也是必要的。
04.个人也可以尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。
3.注意天气变化，避免“冷热不均”。
冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。如果是冷热交替的情况，牙痛的发生率更会大大提高。
爱心提醒：
01.当遭遇气温骤降的极端天气，或有大风过境时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉;
02.从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激;
03.平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。
4.不要贪吃火锅，及时补充水分。
热气腾腾的火锅，是冬季最受欢迎的美食之一。但火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加之火锅又以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉食和滋补品也较多，吃多了很容易致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。
爱心提醒：
01.吃火锅要注意别太烫进食，吃火锅的次数也应适可而止，吃火锅后宜多补充水份，缓解内燥。
02.多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，及时“灭火”。
看到了吧?不要以为牙齿就不是自己的贴身密友，不伺候好牙齿，将来，可就没有机会“咬牙”过冬喽!
(文/责任编辑：赵云)