保养
不知从什么时候起，晚睡晚起成了人们的作息时间。尽管晚上我们睡得晚一些可以做很多自己喜欢的事情，可是长时间不按规律的生活方式很容易影响我们肤质。所以对于平时那些晚睡的女生以及由于加班或其他原因不能按时休息的女生，我们总结了几点护肤心得，希望能对你们有所帮助。
1、晚餐多补充维生素C
在睡眠不充足的情况下，皮肤会出现水分和养分的流失。为了保证皮肤对营养与水分的需要，这些晚睡的女子可以在晚餐时多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，也可以口服1—2片维生素C来代替。酒精类饮料能使皮肤的养分吸收和保持大打折扣，因而不适合晚睡的女性饮用。可以选择新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等。为了防止皮肤中的水分过渡蒸发，晚餐尽量不要食用辛辣食品。海鲜能引起皮肤敏感，因此敏感性皮肤的女性尽量少食。
2、补充充沛的水分
水分能保持皮肤弹性光泽，皮肤缺水就会显得干燥粗糙，还会导致干纹的产生，晚睡的人由于睡眠不足会造成皮肤的水分流失，因此晚睡的人睡前要注意补充水分。在熬夜时，应该注重身处的环境质量，保护室内空气的通畅与保湿；同时也不要忘了使用一些含有充足水分与养分的护肤品，既能滋润皮肤，又能保护皮肤不受到空气的伤害。
3、按时洗漱
一般而言，皮肤在晚上10-11点之间进入保养状态，这时是皮肤吸收养分的好时机。这段时间可以进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁皮肤，然后在皮肤上涂抹上保湿营养乳液。这些措施能够促进皮肤的新陈代谢与养分的吸收，这样，皮肤虽然在下一个阶段不能正常进入睡眠，但对皮肤造成的伤害会降到最低。
4、保持心情平静
经常晚睡或经常熬夜加班很容易导致出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。但是在忙碌的工作或喧闹的应酬中，懂得保养自己。而保持心情平静是祛除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。
护肤tips:
（1）用棉签蘸取晾凉的盐水敷压眼周皮肤，这对预防与治疗黑眼圈和眼袋有很好的功效；也可以将喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包，用它来凉敷眼周皮肤也有不错的效果。
（2）如果身处在公共环境中，可以趁去洗手间的机会，用流动的自来水冲洗自己随身携带的手帕，然后将其敷在脸上，特别是眼部、太阳穴、两颊及颈部，大约3-5分钟即可，有利于滋润皮肤，缓解疲劳。（文/张栋帅）