保养
中药性质温和，可以对身体进行循序渐进的调养。但你也要注意，有些事做错了，会减弱中药的效果。
1. 饭后30 分钟服用中药
饭前胃和小肠都是空的，中药汤剂会很快从胃进入小肠，然后排出，中药停留时间过短，胃肠不能达到最好的吸收状态，从而降低药物疗效。饭后再服中药，中药就会从液态变成半液态状态而延缓停留时间。而且，中药有容易让人产生恶心感觉的苦味，饭前服用胃黏膜会受刺激，饭后服用可以被胃内的饮食稀释，减少刺激。中医还讲究，药物要是得到食物力量的资助就会事半功倍，相当于军队作战的强有力的后勤保障，餐后服药还有这个重要的意义。
2. 煎药时间不必延长
因为加水多了，或者有人以为煎煮越浓效果越好，其实不然。煎中药是将中草药中的有效成分不断释放、溶解的过程，当中药与药液中的有效成分浓度平衡后，这一过程就停止了，再连续不断地煎，不仅不会使药物内的有效成分继续溶解，反而令药液中的有效成分不断蒸发而减少，甚至使有效成分在长时间的高温中遭到破坏，导致药效降低。