了解脂肪积聚成因 减掉3种肚子赘肉_美体塑身

三大腹部肥胖类型
　　虽说肚腩的成因大多都是脂肪积聚，但如果跟全身一起来考虑的话，腹部肥胖就存在差异性了，想要有减掉肚子上的赘肉，了解自己的肚腩成因是第一步哦！
　　

FIRST：四肢纤细，身材不算太胖，但肚腩鼓胀
　　
成因1：基础代谢减弱，平日的饮食尚算正常，但体内的脂肪依然是很难燃烧起来。
　　
成因2：日常的姿势不正确，导致腹部赘肉趁机积聚。

对策：
　　针对全身并不算胖，但小肚腩却比较明显的人群，提高基础代谢是最优先的做法。同时，也要好好矫正日常的姿势，配合一些可以锻炼腹肌的动作，让腹部恢复张力，便能改善肚腩问题。
　　走路的时候，像是从上往下受到牵引，将下巴自然地往下收，不要往前仰起下巴，同时腹部收紧，背肌往上伸展。
　　站在镜子前调整站姿，看看自己的侧面，确认一下背部是不是挺直了，并全身成一条直线。
　　每晚睡前，在床上做10个仰卧起坐，动作慢慢做，做到位就行。