膝盖“夹纸”法：打造OL长腿梦_美体塑身

挺背收腹，不靠椅面
 
如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。