保养
皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。
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冬季天气干冷，人体的新陈代谢能力降低，皮肤也会因变得发紧发干。因此冬天皮肤需要及时补充水分和营养。不然，会使你往日靓丽的肌肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。那么，冬日靓肤应该怎样“补”呢?以下“五补”就是靓丽肌肤的诀窍。
1、直接补;用蒸汽熏可减少水分散发。洗脸、洗澡时的水温不可过高，并应选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜。皮肤干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液，一星期使用1—2次，对皮肤进行深层补水。每晚3分钟双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用(油性暗疮皮肤除外)。控制好室内温度，增加室内湿度，也是补水的重要措施。
2、喝水补，避免因体内缺水而导致皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
3、饮食补，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，以利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮肤好，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。
4、睡眠补，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩、光滑。冬季天气干冷，人体的新陈代谢能力降低，皮肤也会因变得发紧发干。因此冬天皮肤需要及时补充水分和营养。不然，会使你往日靓丽的肌肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。那么，冬日靓肤应该怎样“补”呢?以下“五补”就是靓丽肌肤的诀窍。
1、直接补;用蒸汽熏可减少水分散发。洗脸、洗澡时的水温不可过高，并应选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜。皮肤干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液，一星期使用1—2次，对皮肤进行深层补水。每晚3分钟双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用(油性暗疮皮肤除外)。控制好室内温度，增加室内湿度，也是补水的重要措施。
2、喝水补，避免因体内缺水而导致皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。