清晨最养颜早餐3款食谱(图)

　　　　清晨养胃汤　　材料50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

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　　清晨养胃汤

　　材料50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：

　　1 将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　2 煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　3 滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效，养胃健脾，润肺生津。

　　

　　
　　桑椹三明治

　　材料(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

　　做法：

　　1 将桑椹罐头打开，舀出3-4粒桑椹粒放在面包上。

　　2 再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

　　功效，还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　

　　早晚养胃粥

　　材料50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：

　　1 莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　2 三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　3 根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效，还可防治缺铁性贫血。