保养
豌豆令面光泽 豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。
豌豆令面光泽
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
三文鱼防止皱纹
三文鱼OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
菠菜能保持皮肤美观
菠菜，有助于保持皮肤、指甲的美观。
吃西红柿不易被晒伤
西红柿。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
甘薯可减少皮下脂肪
甘薯，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
豆芽可防雀斑
豆芽、黑斑，使皮肤变白。
黄瓜是养颜神品
黄瓜，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
大豆可防止色素沉淀
大豆E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
蜂蜜可使皮肤红润蜂蜜，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
猕猴桃含有维生素
猕猴桃C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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