过年时期大鱼大肉受欢迎喝辣，咽喉免不得会感受不适。今日采编为你引荐几款润肺的排毒食品，期望对你假期后养颜有利喔。 沙参百合润肺汤 原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。 作法：先将无花果，洗整洁，各占一半剖开，猪瘦肉洗整洁，飞水，北沙参、陈皮、百合洗整洁，将全部的材料一齐放进已煲滚的水中，接着用中火煲约两钟头，加少量盐调味，即可饮用。 成效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的效用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润咽喉，尽力照顾声带，畅达人屎，预防坐疮的成效。 田庄菜蔬龙骨汤 原料：猪龙骨1根，胡羅蔔1根，西芹2根，食用菌10朵，玉茭1根，姜8片，盐、味素等调味料数量适宜，香葱多少。 作法：将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，而后将水倒掉，继续将龙骨洗净，放入沙锅内，参加足量的冷水，放入姜片、葱段，用武火烧开，而后转为文火，撇去浮沫，1钟头后再参加胡羅蔔接着煲，过1钟头在这以后参加食用菌、玉茭和西芹，接着煲20分钟左右，最终参加数量适宜盐、味素即可。 成效：在炖肉时参加各式菜蔬，荤素配搭可以增长食品氨基酸的品质和利用率。有荤有素还可以增进日常饭菜中铁质的借鉴，改善日常饭菜中钙和磷的比例，保障脂溶性和水溶性维他命摄入的均衡与丰足，供给足够的日常饭菜纤维。
