夏季“面子”问题受困扰 排毒N管齐下

夏季“面子”问题受困扰 排毒N管齐下，夏季“面子”问题受困扰 排毒N管齐下：夏天的你是否被面子问题所困扰？比如皮肤粗糙、暗沉、长痘痘。其实，这些都是体内有毒素的体现。体内的毒素如果积累过多还会导致便秘、肥胖等疾

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　　本文来自99健康网

　　夏天的你是否被“面子”问题所困扰？比如皮肤粗糙、暗沉、长痘痘。其实，这些都是体内有毒素的体现。体内的毒素如果积累过多还会导致便秘、肥胖等疾病。因此，夏季养生必先排毒。 99jkb.cn

　　1. 美容排毒 99健康养生馆

　　皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重这些都是身体中毒的迹象，而通过美容的方法来帮助排除肌肤和身体中的毒素。 copyright 99jkb.cn

　　2. 食物排毒

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　　养成以下饮食习惯可以轻松排毒8杯水；多食富含膳食纤维食物；多吃利尿果蔬、菌菇类食品；每周两天全素食。我们在日常饮食中可以多食胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。 copyright 99jkb.cn

　　3. 呼吸排毒 99健康养生馆

　　对身心进行排毒，呼吸是一个重要的得力助手，不仅给你的身体输送氧气，而且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，帮助保持循环系统正常运转。具有排毒效果的呼吸方法是，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运动是否得当。两眼闭合，用鼻缓慢地吸气，然后用口做腹式深呼气，重复做5次。

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