保养
夏季防晒9秘诀 让肌肤保持白皙美丽，夏季防晒9秘诀 让肌肤保持白皙美丽：夏日是最让人头疼的季节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲。如果想要在夏季保持美丽白皙的肌肤，那就一定要记好以下的防晒箴言。 1、隔离霜取代防晒霜 夏天是四季里紫外线最强的时期，因此人很容易晒黑，防晒霜则是抵御紫外线的惯常手段。但实际上，据很多美肤达人反映，带有
推荐阅读
???
???????? ???????? ??????? ???E????夏日是最让人头疼的季节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲。如果想要在夏季保持美丽白皙的肌肤，那就一定要记好以下的防晒箴言。
99健康养生馆
www.99jkb.cn
1、隔离霜取代防晒霜
copyright 99jkb.cn
夏天是四季里紫外线最强的时期，因此人很容易晒黑，防晒霜则是抵御紫外线的惯常手段。但实际上，据很多美肤达人反映，带有防晒倍数的隔离霜反而比真正的防晒霜要好。为了达到防晒效果，大部分的防晒霜都很油腻，因此很容易导致毛孔的堵塞和油脂的泛滥。隔离霜则往往质地更轻轻薄一些，而且还能隔离彩妆、粉尘，保护肌肤。因此带有防晒倍数的隔离霜其实是夏日防晒更好的选择。 www.99jkb.cn
2、晒后修护很重要 99健康养生馆
很多明星都曾传授晒后防护的秘籍，可见晒后修护的重要性。据小编亲身体验，最好的晒后修复手段就是敷面和涂抹防护霜。如果你今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么你可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了。敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。很多牌子都出了自己的晒后修复产品，如Camenae柠檬草晒后修护冰晶就十分不错，清凉爽肤。 www.99jkb.cn
3、补充维生素C 99jkb.cn
众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。 copyright 99jkb.cn
4、避免红色、黑色食物
copyright 99jkb.cn
营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品；另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。
www.99jkb.cn
www.99jkb.cn
copyright 99jkb.cn
5、遮阳伞、帽子必不可少 www.99jkb.cn
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。 99jkb.cn
6、治疗便秘 本文来自99健康网
美女都是蹲出来的，这句话一点都不假，如果想要拥有透亮、白皙的好气色，除了需要依靠防晒，肠道的通畅也很重要。因为便秘的人新陈代谢不佳，毒素排不出来，肤色会有暗黄感。治好便秘，肤色就能得到一定改善，且更健康。
copyright 99jkb.cn
[][] copyright 99jkb.cn
7、出门时间把握好 www.99jkb.cn
一天之内紫外线照射最强烈的时间段是上午10：00到下午3：00之间，因此这段时间一定要尽量避免外出，毕竟待在屋里才是最安全的措施。 www.99jkb.cn
8、眼部防晒莫忘记
www.99jkb.cn
如果不想拥有一个硕大的黑眼圈，那么眼部的防晒就不能忘记。眼部肌肤相比面部肌肤更薄更娇弱，所以一定要选用专门的眼部防晒美白产品，且最好还方便适时补涂，因为防晒系数毕竟是一个时间概念，长时间也会失效。 99健康养生馆
本文来自99健康网
www.99jkb.cn
9、五种防晒食物： www.99jkb.cn
番茄 99健康养生馆
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。 本文来自99健康网
西瓜
99健康养生馆
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
www.99jkb.cn
柠檬 99健康养生馆
柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
本文来自99健康网
橙子 copyright 99jkb.cn
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。 99健康养生馆
猕猴桃 99jkb.cn
猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。（xueqiong） 本文来自99健康网
[][]
7、出门时间把握好
99jkb.cn
一天之内紫外线照射最强烈的时间段是上午10：00到下午3：00之间，因此这段时间一定要尽量避免外出，毕竟待在屋里才是最安全的措施。
99jkb.cn
8、眼部防晒莫忘记 www.99jkb.cn
如果不想拥有一个硕大的黑眼圈，那么眼部的防晒就不能忘记。眼部肌肤相比面部肌肤更薄更娇弱，所以一定要选用专门的眼部防晒美白产品，且最好还方便适时补涂，因为防晒系数毕竟是一个时间概念，长时间也会失效。 copyright 99jkb.cn
本文来自99健康网
copyright 99jkb.cn
9、五种防晒食物： 本文来自99健康网
番茄
本文来自99健康网
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。 www.99jkb.cn
西瓜
99jkb.cn
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 www.99jkb.cn
柠檬 copyright 99jkb.cn
柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
www.99jkb.cn
橙子
99健康养生馆
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。 99健康养生馆
猕猴桃 本文来自99健康网
猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。（xueqiong）
本文来自99健康网
[][]