保养之道:具有美容护肤养生功效的食品-美容护肤

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　　食品是指不但能维持人体生命活动，而且具有调理脏腑，平衡阴阳，疏通经络、改善的功能，延缓衰老作用的食品。

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　　1、胡萝卜。胡萝卜———橙色的奇异魔棒，对眼球有好处，还能帮助清除痤疮，重要的是其能合成维生素A，防治皮肤癌。替代食物；奶酪。

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　　2、杏仁。它含有丰富的维生素E，是一种强有力的阳光阻滞剂。替代食物；西兰花。

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　　3、黑巧克力。黑巧克含有大量的黄酮类物质，能够减轻肌肤的粗糙感，并且保护肌肤免受晒伤，几乎可以算是一种药物。替代食物、蓝莓、樱桃。 copyright 99jkb.cn

　　4、绿茶。绿茶中含有大量的儿茶素，儿茶素是一种抗氧化剂，具有消炎和抗癌活性。每天喝2-6杯绿茶，不仅能够预防皮肤癌，还保护暴露于阳光中的皮肤。替代食物。 99健康养生馆

　　5、菠菜。菠菜等绿叶菜，菠菜———“大力水手”的最爱，其所含的水分能透过细胞膜，减少皮肤的皱纹。替代食物。

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　　此外，红花油、红薯及番茄对于都有一定的功效。

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