保养
瘦腿tips帮你塑造完美腿型，瘦腿tips帮你塑造完美腿型：
推荐阅读
???
???????? ???????? ??????? ???E????女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！ 本文来自99健康网
copyright 99jkb.cn
别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。 99健康养生馆
萝卜腿形成的原因： 99jkb.cn
1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋； 本文来自99健康网
2、长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积； 99jkb.cn
3、不正确的运动方式。
www.99jkb.cn
别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。 copyright 99jkb.cn
完美解决方案： www.99jkb.cn
NO。1――强大无比的“虐腿”法口诀，二揉，三捏，四拍 方法： 99jkb.cn
1、软化脂肪，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩； 2、消除紧绷，记住哦，方向一定是从下往上； 3、增加弹性，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。 99jkb.cn
如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润肤露润滑一下，还有美肤的作用哦！当然啦，“虐腿”法如果和竖腿一起做的话效果会更好哦！
copyright 99jkb.cn
NO。2――“阶梯赶兔”法口诀，萝卜减一半 方法20CM以上物体的边缘，手扶墙，后脚跟悬空；慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点，每次至少不间断做6次以上。注意中的注意，做完之后一定要好好的拉伸放松小腿哦！
99jkb.cn
其他方案：
99jkb.cn
1、“绕脚踝”也很好用，有空的时候就做； 2、“竖腿法”，就更不用说啦，一天做两次，中午晚上各一次。 www.99jkb.cn