超有效刮痧瘦腿法

超有效刮痧瘦腿法，超有效刮痧瘦腿法：

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　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！ 99健康养生馆

　　

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　　最近网络上有网友推荐“刮痧瘦腿法”，据说用这个方法坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3cm左右。到底如何？一起来看看吧！ 本文来自99健康网

　　小腿粗的MM烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法――刮痧板瘦腿吧。 99jkb.cn

　　不过话说在前头，这个方法，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3cm左右。如果瘦腿决心不大，不愿意坚持的MM还是不要看了。

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　　一、首先来自我诊断一下自己的腿型： www.99jkb.cn

　　第一种，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。 本文来自99健康网

　　第二种，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。 www.99jkb.cn

　　第三种，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。

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　　这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉（前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等）。 copyright 99jkb.cn

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　　二、操作方法 copyright 99jkb.cn

　　1、工具：

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　　能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以）、刮痧板刮痧板哪能买到 、 药店 、 潭木匠，价格在5-30元不等。（如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。） 99jkb.cn

　　2、方法：

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　　先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。 99健康养生馆

　　1、方向，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）

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　　2、力度！ （当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

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　　3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角重点穴位： www.99jkb.cn

　　伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 （不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）

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