不要小肚子 赶走宿便3大法

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　　宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。 www.99jkb.cn

　　方法一 99jkb.cn

　　顿马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。

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　　方法二

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　　在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。

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　　水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法。

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