100个让你轻松变瘦的小习惯

100个让你轻松变瘦的小习惯，100个让你轻松变瘦的小习惯：

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　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！

　　99健康养生馆

　　不想为体重所困，想要更窈窕；不想为体型阻挠，想将所有衣服穿得风情万种；不想为健康担忧，想更长久地拥有年轻自信的身体。我们每一个人心中，都有一个想成为的人，不是你，也不是她，只是比现在更好一点的自己。一个100天的瘦身约定，正是为了想要一个更好的自己，成功拥有一个更好的自己！“健康瘦！快乐瘦！聪明瘦！”

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　　一次成功的减肥，不是我们的目的，我们想要的是更好的自己，是有着成功的瘦思路，有着天长日久的瘦习惯，不再为减肥而苦恼的自己。这样成功的瘦身有没有捷径？有！就是每一个日常生活中的小小习惯。 99健康养生馆

　　挑选属于自己的瘦身小习惯！不必为100个习惯感觉压力，有些是你本来就有的好习惯，只需要继续坚持；有些是不适合你，无法成为你的习惯，不必考虑。从100个建议中选择那些跟你合拍的，无论时间、地点、精力、金钱等等都可以保障的，坚持下去，让它们变成你生活的小习惯，日积月累铺就成功瘦身的捷径…… www.99jkb.cn

　　21天养成瘦身小习惯 www.99jkb.cn

　　行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。 www.99jkb.cn

　　第一阶段：1～7天左右。对于新的习惯你会觉得有些不自然，不舒服。需要提醒自己刻意去做。 www.99jkb.cn

　　第二阶段：7～21天左右。通过第一个阶段的坚持，对于新习惯你感觉比较自然，比较舒服了，但是一不留意，可能就回复到从前，因此，还需要刻意提醒自己坚持。 www.99jkb.cn

　　第三阶段：21～42天左右。你发现自己喜欢和适合了这些新的习惯。变得“不经意，自然”――你已经习惯了。 www.99jkb.cn

　　将这些习惯延续到90天。90天被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。

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