揭秘熟女减龄10岁的抗老隐私

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　　寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！ www.99jkb.cn

　　世界上没有那个女人希望在自己的脸上看到皱纹，但是不管你愿不愿意，它都会不请自来。我们所能做的就是让它晚一些来。 本文来自99健康网

　　习惯一

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　　当一个人开始衰老的时候，最开始衰老的部位是肠道，而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。 本文来自99健康网

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　　早上起床，喝一杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。 99jkb.cn

　　一定要吃早餐。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。 99健康养生馆

　　另外，建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。 www.99jkb.cn

　　习惯二，每天3分钟 99jkb.cn

　　
这是一套促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。 本文来自99健康网

　　缓解面部肌肉紧张法 99健康养生馆

　　1、面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。 99健康养生馆

　　2、用手背托住两个下颌。 99健康养生馆

　　3、自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。

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　　4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。 99jkb.cn

　　5、两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。 99健康养生馆