保养
随着生活节奏加快和多元化，熬夜成了习惯，参加派对，KTV，加班，连夜看电影等。熬夜过后，肌肤也会一起疲乏，我们的肌肤该怎么拯救呢?下面让我们一起来拯救熬夜后的疲劳脸吧! 一 重视晚睡前的晚餐 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养 (水分、养分)
推荐阅读
???
???????? ???????? ??????? ???E????
随着生活节奏加快和多元化，熬夜成了习惯，参加派对，KTV，加班，连夜看电影等。熬夜过后，肌肤也会一起疲乏，我们的肌肤该怎么拯救呢?下面让我们一起来拯救熬夜后的疲劳脸吧!
一 重视晚睡前的晚餐
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养 (水分、养分) 的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐应包括“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
晚餐应杜绝，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二 给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三“晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
四 喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
五 熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
六 熬夜过程中的注意事项：
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
七 熬夜后的补救措施：
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸 (可使用保湿面膜) ，来补充缺水的肌肤。
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。